身体の動きに息をまかせる

VOICEPATH 01では、小さな振動が無理なく始まる場所を探しました。 VOICEPATH 02では、その振動を「HO」の丸みのまま低い音から高い音へ動かしました。

第3回は、いったん声を出さずに、身体と呼吸だけを扱います。 自分で息を吐いたり吸ったりするのではなく、身体の形が変わると、 息が自然に外へ出たり、内へ戻ったりすることを観察します。

呼吸を「操作するもの」から、 身体の動きに便乗して起こるものへ。 声を出す前の通り道を、身体全体から整えていきます。

骨盤を後ろへ傾けながら背中をゆっくり丸めると、 胸とお腹の空間は少し小さくなります。 首や喉をつぶさず、息の通り道が保たれていれば、 その形の変化に伴って息が外へ出やすくなります。

反対に、急がずに身体を元へ戻していくと、 胸とお腹の空間も戻り、次の息が入りやすくなります。

大切なのは、腹筋で息を押し出したり、 胸を持ち上げて吸い込んだりしないこと。 身体の動き → 空間の変化 → 呼吸がついてくる。 この順番を身体で覚えていきます。

呼吸と所作がひとつになってくると、 声を出すときにも「まず息をつくらなければ」と構えにくくなり、 身体の動きの中から自然に声へつなげやすくなります。

今回は、声を出さずに、身体の形の変化と呼吸をひとつにつなげました。

ここで見つけた「身体に便乗する息」は、 次に声を出すときの土台になります。 呼吸を先につくらず、身体の動きの中から生まれた息を、 少しずつ響きへつなげていきます。

息を動かすのではなく、身体が動くと息も動く。
その感覚が、声の通り道をもう一段深くします。