息→声の境目をなめらかにするレシピ。
テーマ：鎖骨の余裕。鎖骨まわりの余裕を取り戻し、息と声の通り道を広げるレシピ。
テーマ：肩甲骨の外滑り。前首の緊張を緩めて吸気を楽にし、届きやすい声にするレシピ。
テーマ：肩甲骨の上方回旋。首と喉の負担を減らし、息の通りと声の明るさを取り戻すレシピ。
